Czy sama dieta mozna schudnac..?

[Mia]

Bik, masz racje. Nie pomyslalam o odchudzaniu przez pryzmat cukrzycy... :oops:

[Raistlin]

Ja narazie nie mam niedocukrzen.. poprostu cukier mi sie odbija do normalnego poziomu, dlatego teraz chce sie odchudzic bo potem juz taka okazja moze sie nie zdarzyc :/

[Majka]

Mo¿na schudn±æ stosuj±c tylko dietê np. 1200 - 1400 kcal dziennie i jedz±c regularnie 5 posi³ków. Jednak szybciej i wiêcej mo¿na schudn±æ gdy zaczniemy æwiczyæ np. rower stacjonarny lub steper to typowe aeoroby na spalanie tkanki tluszczowej. Wysi³ek musi trwaæ minimum 30 lub 45 minut . Przy cukrzycy czêsto gdy siê odchudzamy wystêpuj± niedocukrzenia i niestety ale musimy wypiæ coæ slodkiego i dodatkowo zje¶æ. Ja gdy odczuwam silny g³ód to zawsze mam wtedy niedocukrzenie. Na pewno nie jest lekko pogodziæ odchudzanie z cukrzyc± ,ale warto próbowaæ. :wink:

[Megi]

Tak Misia, oczywi¶cie, ka¿y kiedy¶ mo¿e zachorowaæ, nikomu tego nie ¿yczê.
Ale nie zdajesz sobie chyba sprawy ile utrudnieñ niesie cukrzyca przy odchudzaniu. I jak bardzo w tym przeszkadzaj± niedocukrzenia, czyli co¶, co bardzo ³atwo zaliczyæ przy zwiêkszonym wysi³ku i zmiejszonej dawce jedzienia. Cukrzyk mo¿e oczywi¶cie schudn±æ w jeden prosty sposób: daj±c za ma³o insuliny i trzymaj±c ca³y czas poziomy cukru powy¿ej 200. Ale to chyba nie o to chodzi, prawda?

wrêcz przeciwnie... odk±d jestem na diecie cukrzycowej schud³am 3 kg w 2 miesi±ce. Mo¿e to nie jaki¶ rewelacyjny sukces, ale jem na co mam ochote. Staram sie nie przekraczaæ 1400kcal dziennie. A co do niedocukrzeñ : Jem mniej, co idzie mi na rêke - daje mniej insuliny. Cukry s± idealne i mo¿na schudn±æ

[MarzenkaH]

A słyszał któraś z was o genodiecie? Badane są geny i na ich podstawie wychodzi raport co powinniśmy jeść by mieć idealną sylwetkę. Jak sobie myślę to chyba jedyna racjonalna dieta bez głodówek. Podobno Kożuchowska i Cichopek je wykonały i chyba każda powie że efekty widać gołym okiem Zainteresowałam się tematem i znalazłam https://zdrowegeny.pl/genodiet co oferują te badania. Coś mi się wydaje że sama skuszę się na to badania, tym bardziej że jest to dieta również antynowotworowa

[lili36grechu]

Dieta plus siłownia lub fitness dają niesamowite efekty. I wcale nie musi iść na masę, bo można wyrzeźbić sobie ładnie ciałko.

[lilka904]

Fajne są diety, w których nie chodzi tylko o polepszenie figury i zmniejszenie masy ( co oczywiście jest bardzo istotne ) ale można tez poprawić kondycje innych rzeczy jak np skóry.

[Oliwia35]

Moim zdaniem można jeść wszystko poza niezdrowym fast foodowym jedzonkiem.Tylko, że porcje z umiarem, do tego posiłki jedzone regularnie. Nie opychać się na noc. Plusdo tego uprawiać jakiś sport i figurę się trzyma.

[elciaa]

Moja koleżanka stosowała dietę i dodatkowo jeździła na rowerze po kilka kilometrów dziennie. Efekt rewelacja, ale jak zaprzestała wróciła dawna waga.A więc trzeba znaleźć złoty środek. Starać się jeść zawsze zdrowo, nie musi to być jakaś specjalna dieta cud i ruszać się regularnie.

[pollux]

Mo¿na schudn±æ stosuj±c tylko dietê np. 1200 - 1400 kcal dziennie i jedz±c regularnie 5 posi³ków.

Potwierdzam, regularne pory posiłków. Pamiętam jak miałem się zastosować do tego, myślałem niewykonalne. Ale się udało.
  Trzeba jeszcze pamiętać o wysiłku- trzeba to gdzieś spalić. U mnie praca jaka by nie była, dawała
zapomnienie i spalała kalorie.
Najgorsze były wieczory! Ale z BMI 30 szedłem do BMI 24  w 14 miesięcy.

[Misioza]

Heh to super To prawda,ruch jest zbawienny,ważne ,żeby nie przsadzić.

[pollux]

Witam
Odświeżę trochę temat.
Gdy zachorowałem przez pierwsze pół roku schudłem 10 kg.
Pomogła dieta, wysiłek, regularne jedzenie i wysiłek fizyczny, jaki by nie był. Może i leki .
Jako że przed chorobą jadłem dużo, był to dla mnie koszmar żywieniowy.
   Chodziłem głodny, ale jakoś organizm przestawiłem na inne tory.
Teraz BMI 24 i trzymam.

[Qrczak]

Dieta musi być dostosowana do naszych potrzeb. Także funkcjonowania organizmu.

[Kangoo]

a ja mam odwrotny "problem", przydałoby się kilka kilo więcej a tu ni hu hu, jem około 3000kcal, praca siedząca, fakt lubię trochę sportu, ale nawet jak się przez jakiś czas mało ruszałem kilogramy mi nie przybyły, ani w ciągu roku, ani nawet po świętach, max w życiu 72kg, teraz waham się pomiędzy 69 a 70 i nie chce być więcej, w sumie to się już do tego przyzwyczaiłem i jakoś nadmiernie mi to nie przeszkadza, ale parę kilo by się przydało

[porucznikmax]

Tylko przy pomocy diety schudnąć jest bardzo trudne. Oprócz diety musisz przestrzegać schematu snu, sposobu odżywiania się, dokładnie monitorować, jak ćwiczysz na siłowni.