Autor Wątek: Dieta South Beach  (Przeczytany 14054 razy)

Offline Agniesia

  • Słodki
  • ****
  • Wiadomości: 326
    • Zobacz profil
Dieta South Beach
« dnia: Lipiec 29, 2005, 10:33:17 »
Ostatnio zaczelam czytaæ ksi±¿ke wa³¶nie o tej diecie. Zosta³a skomponowana przez lekarza- kardiologa. Generalnie opiera siê na jedzeniu nienasyconych t³uszczów i wieglowodanów o niskim indeksie glikemicznym i oczywi¶cie jakiej¶ tam porcji bialek.



 Czy spotkali¶cie siê z ni±? Jakie s± Wasze opinie na jej temat?
Nie poddawaj siê, bierz ¿ycie jakim jest i pomy¶l, ¿e na drugie nie masz szans.

Offline emh

  • Pełna Słodycz
  • *****
  • Wiadomości: 1985
    • Zobacz profil
Dieta South Beach
« Odpowiedź #1 dnia: Lipiec 29, 2005, 13:09:39 »
Szczerze mówi±c: pierwsze s³yszê!
NIKT NIE JEST NIKIM!!!     /Luigi Giussani/

Szczê¶cie - wieczna pomy³ka, jakiej ulegaj± ludzie, uto¿samiaj±c j± ze spe³nieniem pragnieñ. L. To³stoj

Offline Agniesia

  • Słodki
  • ****
  • Wiadomości: 326
    • Zobacz profil
Dieta South Beach
« Odpowiedź #2 dnia: Lipiec 29, 2005, 17:25:59 »
Dla tych z Was, którzy podobnie jak Ewcia, nie s³yszeli o tej diecie znalazlam króciutki artyku³ na jej temat :
http://www.vita.pl/index.php?option=com_content&task=view&id=21&Itemid=43
Nie poddawaj siê, bierz ¿ycie jakim jest i pomy¶l, ¿e na drugie nie masz szans.

Offline emh

  • Pełna Słodycz
  • *****
  • Wiadomości: 1985
    • Zobacz profil
Dieta South Beach
« Odpowiedź #3 dnia: Sierpień 01, 2005, 08:53:30 »
Przeczyta³am. I nadal nnie mam zdania!!! Wygl±da na to, ¿e ja na takiej diecie jestem niemal od zawsze!!! :)
NIKT NIE JEST NIKIM!!!     /Luigi Giussani/

Szczê¶cie - wieczna pomy³ka, jakiej ulegaj± ludzie, uto¿samiaj±c j± ze spe³nieniem pragnieñ. L. To³stoj

Offline Agniesia

  • Słodki
  • ****
  • Wiadomości: 326
    • Zobacz profil
Dieta South Beach
« Odpowiedź #4 dnia: Sierpień 01, 2005, 12:25:33 »
Przecie¿ napisa³am, ze ten artyku³ jest króciótki :) Ja przeczyta³am ksia¿kê- 116 str opisuj±cych na jakiej zasadzie dziala ta dieta, wiec co to jest 1 stronka opracowania??


Mo¿e sam spróbujê przybli¿yæ co nieco jej zasady... Otórz:
-dieta opiera sie na t³uszczach nienasyconych( tran i oleje) i wêglowodanach o niskim indeksie gilkiemicznym
-ma doprowadzic do spadku wagi, obni¿enia pozimu z³ego choloesterolu (LDL) i poprawy stanu uk³adu sercowo-naczyniowego, cofniecia stanu insulinoodpornosci (cukrzycy typu II)
-w za³oznieniu ma byc to dieta prosta i ³atwa do stwosowania- w ka¿dej fazie osoba j± stosujaca nie ma odczowaæ g³odu dzieki stopniowemu wzrostowi i spadkowi poziomu cukru we krwi
- jest podzielona na 3 fazy:
 *I- faza ¶cis³a, zabronine s± wszelkie produkty m±czne, owoce, t³uste miêsa czerwone, t³usty drób, nabia³ z wyj±tkiem odt³uszczonych serów oraz zabrania sie picia jakiegokolwiek alkoholu. Wskazane natomiast: wszelkie owoce morza (wszystkie ryby i skorupiaki), chude miesa, jaja, orzechy (w ograniczonych ilo¶ciach), warzywa i ro¶liny str±czkowe( poza warzywami korzeniowymi i bobem)
 Ta faza trwa 2 tygodnie. Mozna schudnaæ (podobno, nie próbowa³am, wiec nie moge podzielic siê ¿adnym do¶wiadczeniem) od 3,5 do 6 kg.
 *II- Do jad³ospisu stopniowo nalezy wprowadzaæ weglowodany o wy¿szym indeksie glikemicznym, np.: owoce, w ma³ych ili¶ciach produkty z pe³nego ziarna, odt³uszczony nabia³ + moza piæ czerwone wino.
 Ta faza trwa a¿ do uzyskania po¿±danej wagi ( tygodniowo mo¿na chudno±æ od 0,5 do 1 kg)
 *III- ta faza nie jest ju¿ nazywana diet± tylko stylem od¿ywiania. Ma ona na celu utrzymanie nowej wagi przez reszte ¿ycia. Teraz mozna juz w zasadzie je¶æ wszystko, byle z g³ow±- nadal nale¿y trzymac siê t³uszczów nienasyconych i wenglowodanów o niskim indeksie glikemicznym, jednak od czasu do czasu mo¿na sobie pozwoliæ np. na kawa³ek czekolady czy kilka ly¿eczek deseru. Makarony czy pieczywo nadal nie s± wskazane, chyba, ¿e "od ¶wiêta" i w ma³ych ilo¶ciach.



To by bylo na tyle. Jak przyjdzie mi jeszcze co¶ do g³owy to dodam :)
Nie poddawaj siê, bierz ¿ycie jakim jest i pomy¶l, ¿e na drugie nie masz szans.

Offline Misioza

  • Administrator
  • 100% cukru w cukrze
  • *****
  • Wiadomości: 3883
    • Zobacz profil
Dieta South Beach
« Odpowiedź #5 dnia: Sierpień 01, 2005, 17:05:52 »
Jednym s³owem "optymalni"  :lol:  :lol:  :lol:  :lol:  :lol:
"Przeżywaj świat w skupieniu,uważnie czyniąc dobro..."

Pompa Paradigm 722,wkłucia Sure T, Care Sens N,

Offline Agniesia

  • Słodki
  • ****
  • Wiadomości: 326
    • Zobacz profil
Dieta South Beach
« Odpowiedź #6 dnia: Sierpień 01, 2005, 17:17:49 »
:lol: no ba! Te tony mas³a i zapaszek sekty... To jest to! ;)
Nie poddawaj siê, bierz ¿ycie jakim jest i pomy¶l, ¿e na drugie nie masz szans.

Offline emh

  • Pełna Słodycz
  • *****
  • Wiadomości: 1985
    • Zobacz profil
Dieta South Beach
« Odpowiedź #7 dnia: Sierpień 02, 2005, 09:20:47 »
Albo tony sekt i zapaszek mas³a... :D :D :D
NIKT NIE JEST NIKIM!!!     /Luigi Giussani/

Szczê¶cie - wieczna pomy³ka, jakiej ulegaj± ludzie, uto¿samiaj±c j± ze spe³nieniem pragnieñ. L. To³stoj

Offline lukjan

  • Light
  • ***
  • Wiadomości: 191
    • Zobacz profil
Dieta South Beach
« Odpowiedź #8 dnia: Sierpień 03, 2005, 11:36:48 »
Ja jestem juz w tym wieku,w którym powinnam zrezygnowaæ z miêsa czerwonego na rzecz warzyw...ble...ale ja jestem tak miêso¿erna...
Ale trochê ograniczy³am miesko na rzecz makaronów!!! Tak to mogê.
Ja te¿ mam ksi±¿kê o w/w diecie, tylko jeszcze jej nie przeczyta³am :D
Mirk@

Offline Misioza

  • Administrator
  • 100% cukru w cukrze
  • *****
  • Wiadomości: 3883
    • Zobacz profil
Dieta South Beach
« Odpowiedź #9 dnia: Sierpień 03, 2005, 17:06:23 »
A my nie jemy ani cieleciny,ani wolowiny od czasu do czasu wieprzowe chude.A tak to indyk i kura.
"Przeżywaj świat w skupieniu,uważnie czyniąc dobro..."

Pompa Paradigm 722,wkłucia Sure T, Care Sens N,

Offline emh

  • Pełna Słodycz
  • *****
  • Wiadomości: 1985
    • Zobacz profil
Dieta South Beach
« Odpowiedź #10 dnia: Sierpień 04, 2005, 07:50:06 »
A ja nie jadam indyka! Jak bym nie oszukiwa³a kubków smakowych, to i tak miêso wydaje mi siê s³odkie. I go nie lubiê!!!
NIKT NIE JEST NIKIM!!!     /Luigi Giussani/

Szczê¶cie - wieczna pomy³ka, jakiej ulegaj± ludzie, uto¿samiaj±c j± ze spe³nieniem pragnieñ. L. To³stoj

Offline lukjan

  • Light
  • ***
  • Wiadomości: 191
    • Zobacz profil
Dieta South Beach
« Odpowiedź #11 dnia: Sierpień 04, 2005, 13:32:17 »
masz racjê, nie ma to jak porz±dny schabowy :D
Mirk@

Offline emh

  • Pełna Słodycz
  • *****
  • Wiadomości: 1985
    • Zobacz profil
Dieta South Beach
« Odpowiedź #12 dnia: Sierpień 04, 2005, 15:03:59 »
... albo bitki wo³owe... :D
NIKT NIE JEST NIKIM!!!     /Luigi Giussani/

Szczê¶cie - wieczna pomy³ka, jakiej ulegaj± ludzie, uto¿samiaj±c j± ze spe³nieniem pragnieñ. L. To³stoj

Offline Agniesia

  • Słodki
  • ****
  • Wiadomości: 326
    • Zobacz profil
Dieta South Beach
« Odpowiedź #13 dnia: Sierpień 04, 2005, 17:23:00 »
Chcia¿ devolaje te¿ s± pyszne :grin: (ale te z serem a nie maselkiem :) )
Nie poddawaj siê, bierz ¿ycie jakim jest i pomy¶l, ¿e na drugie nie masz szans.

Offline Giga

  • Light
  • ***
  • Wiadomości: 162
    • Zobacz profil
Dieta South Beach
« Odpowiedź #14 dnia: Sierpień 05, 2005, 03:00:37 »
Eeee, nie znacie sie na indykach!
Nie ma jak indyk z rodzynkami i jab³kami. Pyyyyycha !
Jad³em w sobotê.
Moje kubki nie protestowa³y.
Kieliszek do bia³ego wina te¿ nie pró¿nowa³.  :wink: